Slepena sarakste: kādus jautājumus uzdot sev

Atklāta sarakste var radīt daudz jautājumu vienlaikus: kas notika, cik ilgi, kāpēc tas tika slēpts un ko tagad darīt ar attiecībām. Lēmums par attiecību turpināšanu nav obligāti jāpieņem tajā pašā brīdī, kad uzzināt par situāciju.

Sākumā var nošķirt trīs lietas: jums zināmos faktus, jūsu pieņēmumus un savas izjūtas. Tas nav mēģinājums mazināt pārdzīvojuma nozīmi. Tas ir veids, kā saprast, par ko tieši nepieciešama saruna.

Kas jums šķiet pārkāpts?

Dažādiem pāriem var būt atšķirīgas vienošanās par tuvību, flirtu un saziņu ar citiem cilvēkiem. Padomājiet, kas tieši jūsu situācijā bija sāpīgs:

• Saziņas saturs?
• Tas, ka saziņa tika slēpta?
• Konkrētas vienošanās pārkāpums?
• Partnera atbilde pēc tam, kad viss kļuva zināms?

Šis saraksts nenosaka, kas jums «jājūt». Tas palīdz nosaukt savu jautājumu, neaprobežojoties ar vispārīgu frāzi «Es vairs neuzticos».

Ko vēlaties saprast sarunā?

Var iepriekš pierakstīt dažus jautājumus: «Kā tu pats raksturo šīs attiecības?», «Kā tu saproti mūsu vienošanos?», «Ko tu šobrīd esi gatavs ar mani pārrunāt?» Nav obligāti jāuzdod visi jautājumi uzreiz.

Mēģiniet arī formulēt, kas vajadzīgs jums: laiks lēmumam, notikušā skaidrojums, robežu pārrunāšana vai iespēja pārtraukt sarunu un atgriezties pie tās vēlāk.

Uzticēšanās un lēmums palikt ir atšķirīgi jautājumi

Var vēlēties saglabāt attiecības un vēl nejust uzticēšanos. Var pieņemt partnera skaidrojumu un tomēr nevēlēties turpināt attiecības. Šiem lēmumiem nav jārodas vienlaikus.

Gotmana institūta materiāls par uzticēšanos saista to ar partneru atsaucību ikdienas saziņā. Ar vienu sarunu var nepietikt, lai saprastu, vai abi cilvēki ir gatavi pārmaiņām.

Kam pievērst uzmanību turpmāk

Ja nolemjat turpināt saziņu, pārrunājiet, kādas konkrētas darbības katram no jums nozīmēs jauno vienošanos ievērošanu. To nozīmei jābūt saprotamai abiem. Slepena ierīču pārbaudīšana vai nebeidzama pierādījumu meklēšana šādu sarunu neaizstāj.

Jautājumam «vai var piedot?» nav vienas visiem obligātas atbildes. Svarīgas ir jūsu robežas, apstākļi un abu cilvēku gatavība turpināt veidot attiecības.

Šis ir patstāvīgs redakcijas raksts par raidījuma tēmu, nevis tā atšifrējums vai dalībnieku citāti.